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跑步的时候，呼吸(xī )很(hěn )重(chóng )要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方(fāng )法(fǎ )，有两种，第一种，是三步呼两步吸(xī )，既(jì )跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并(bìng )且(qiě )记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定(dìng )不(bú )能张大嘴巴吸气。

昨晚得亏艾美丽作(zuò )死(sǐ )，否则蒋少勋还真的会让她们在围墙上(shàng )跳(tiào )到(dào )天亮。

看着懵逼的俩人，顾潇潇最(zuì )后(hòu )又(yòu )问了一句：听明白了吗？

你自己就是(shì )个(gè )傻(shǎ )逼还说别人。顾潇潇扫了她一眼。

艾(ài )美(měi )丽被她扯的一个趋咧，嘿嘿傻笑着：哎(āi )哟(yō )，好潇潇，我知道你嘴硬心软。

这一(yī )声(shēng )厉(lì )吼，直接把艾美丽吓得哭的更厉害(hài )，非(fēi )但没松开，反而跟抱住救命稻草似的(de )，死(sǐ )死的抓着他大腿不放，而且脑袋还(hái )不(bú )停(tíng )的蹭来蹭去。

对上他黑气沉沉的脸，她(tā )莫(mò )名一惊，缩了缩脖子，恨不得找个(gè )地(dì )方(fāng )转进去。

经过一个月的训练，她们体(tǐ )能(néng )多(duō )少还是有些提高，刚开始只是速度加(jiā )快(kuài )了(le )她们适应不了。